Chvilka pro sebe

5 min · Marek Vich

Zvu tě k prozkoumání toho, co se právě teď odehrává ve vnitřním i vnějším světě. Bez úkolů, bez zadání a bez tlaku na výsledek. Postupně zaměříme pozornost na zvuky, vjemy v těle, pocity i tok našich myšlenek. Cílem je naučit se jasněji vnímat a s respektem přijímat vše, co v přítomném okamžiku zažíváme.